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5 conseils pour retarder le vieillissement prématuré de la peau !

couverture blog vieillissement cutané

Le vieillissement de la peau est inévitable mais de nombreuses astuces existent pour mieux vivre ce changement ! Le vieillissement cutané se traduit par l’apparition de rides et ridules, les traits du visage se creusent petit à petit, le teint perd de l’éclat et la peau perd en élasticité.

Allez, sans plus tarder, on vous livre toutes nos astuces pour garder une peau en bonne santé et pour avoir bonne mine.

Une routine de soin naturelle et adaptée à vos besoins

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Tout d’abord, nettoyez votre peau en douceur, quotidiennement. On ne le répètera jamais assez mais le nettoyage est une phase cruciale de la routine soins. En effet, il permet d’éliminer les toxines accumulées tout au long de la journée ; il facilite ainsi le renouvellement cellulaire. Ne choisissez pas un nettoyant décapant, qui endommagerait le film hydrolipidique et qui exposerait directement votre peau aux agressions extérieures.

Ensuite, appliquez vos soins, toujours avec douceur. Effectuez de légers massages, du bas vers le haut, pour activer la circulation sanguine !

N’oubliez-pas d’hydrater votre peau ! C’est un geste essentiel qui viendra renforcer et tonifier votre peau. Un visage bien hydraté aura un aspect plus rebondi !

En bref, utilisez des actifs reconnus pour retarder le vieillissement cutané !

Consommer des antioxydants !

Qu’est-ce qu’un antioxydant ?

Les antioxydants sont présents dans les vitamines A, C et E, les minéraux, les caroténoïdes ou encore dans les polyphénols (raisins par exemple).

Ils ont d’excellentes propriétés pour l’organisme. Ils permettent de contrer les effets néfastes des radicaux libres.

Les radicaux libres ?

Ils sont générés naturellement par l’organisme et peuvent être créés en plus grand nombre en fonction de nos habitudes de vie (pollution, tabagisme ou encore le soleil). Les radicaux libres endommagent notre corps en oxydant les autres atomes. Ils sont à l’origine de nombreuses maladies, du vieillissement et affaiblissent notre immunité. Dès lors, il est important de consommer des antioxydants.

L’indice TAC ?

L’indice TAC permet de mesurer la capacité anti-oxydante d’un aliment. Plus l’indice est élevé, plus l’aliment est antioxydant et permet de contrer les effets des radicaux libres.

antioxydant pour empêcher vieillissement cutané prématuré

Dans quoi peut-on trouver les antioxydants ?

Les antioxydants se trouvent en grande quantité dans les fruits rouges (mûres, bleuets, fraises, framboises) mais aussi dans certains légumes comme la betterave, le chou rouge, le poivron jaune ou encore les pommes de terre à chair colorée. Certaines légumineuses comme les haricots blancs en contiennent. Les baies de Goji sont aussi une grande source d’antioxydants, la plus grande parmi tous les aliments cités plus haut !

Éviter les expositions prolongées au soleil

Des expositions prolongées à répétition accélère le vieillissement de la peau. Votre peau, au fur et à mesure du temps, perd en élasticité, elle se relâche. Cela est dû à la fabrication de collagène. En effet, lors de l’exposition au soleil, les UV pénètrent dans la peau plus ou moins en profondeur. Ils détruisent ou abîment les cellules, qui ne produisent plus assez de collagène.

Il est également possible de voir apparaître sur notre peau des tâches pigmentaires ou tâche brunes. Elles sont dues à une surproduction de mélanine et sont le signe d’une absence de protection UV.

Soigner son sommeil

sommeil

C’est durant le sommeil que votre peau se régénère le plus. En effet, lorsque l’on ne dort pas suffisamment, notre corps produit du cortisol qui est l’hormone du stress. Cette hormone, sur le long terme, participe au vieillissement des cellules de la peau.

Avoir un sommeil réparateur est donc indispensable, non seulement pour vous et vos activités quotidiennes mais également pour votre peau.

Effectuer des peelings doux

Un gommage ou peeling aux acides de fruits peut être bénéfique pour votre peau. Attention, il doit être doux et occasionnel ! Les peelings ne conviennent pas à tous les types de peau.

Le peeling active la régénération cellulaire en éliminant les cellules mortes. Le peeling permet également une meilleure pénétration des soins qui suivront !

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