Les gestes anti-âge

Ecrit par Lucile | le 20 Jan 2022

Perte d’élasticité, rides et ridules, teint moins éclatant… Des gestes anti-âge existe pour retarder le vieillissement cutané !

Le vieillissement de la peau est inévitable mais de nombreuses astuces existent pour mieux vivre ce changement ! Le vieillissement cutané se traduit par l’apparition de rides et ridules, les traits du visage se creusent petit à petit, la peau s’affine, le teint perd de l’éclat et la peau perd en élasticité.

Pour lutter contre les désagréments d’une peau mature, il existe des solutions naturelles anti-âge, on vous en dit plus.

Les actifs « anti-âge » au naturel

Tout d’abord, nettoyez votre peau en douceur, quotidiennement. On ne le répètera jamais assez mais le nettoyage est une phase cruciale de la routine soins. En effet, il permet d’éliminer les toxines accumulées tout au long de la journée ; il facilite ainsi le renouvellement cellulaire. Ne choisissez pas un nettoyant décapant, qui endommagerait le film hydrolipidique et qui exposerait directement votre peau aux agressions extérieures.

Ensuite, appliquez vos soins, toujours avec douceur. Effectuez de légers massages, du bas vers le haut, pour activer la circulation sanguine !

N’oubliez-pas d’hydrater votre peau ! C’est un geste essentiel qui viendra renforcer et tonifier votre peau. Un visage bien hydraté aura un aspect plus rebondi !

En bref, utilisez des actifs reconnus pour retarder le vieillissement cutané !

Zoom sur 3 ingrédients phares :

  • Rose de Damas : la rose de Damas est l’actif de référence pour les peaux matures. Elle combat les premiers signes de l’âge et redonne de l’éclat à la peau. En huile essentielle, elle est tonifiante, revitalisante et cicatrisante. L’huile essentielle de rose de damas est très coûteuse car c’est un actif précieux ! Il faut énormément de pétales pour obtenir de l’huile essentielle. En eau florale ou hydrolat, les peaux sensibles vont l’adorer ! L’hydrolat de rose de damas est hydratant et apaisant. Elle illumine et possède un effet tenseur sur les peaux matures.
  • Acide hyaluronique : un apport en acide hyaluronique permet d’apporter à la peau une hydratation optimale. La peau est plus rebondie, les rides sont moins creusées. L’acide hyaluronique est très reconnu pour ses capacités à fixer l’eau, jusqu’à 1000 fois son poids !
  • Acide de fruits (AHA) : les AHA permettent d’exfolier la peau sans avoir recours à un gommage en grain. Ils sont moins agressifs mais doivent être utilisés avec précaution car ils peuvent irriter s’ils sont utilisés trop fréquemment ou à trop forte dose. Les acides de fruits améliorent l’aspect de la peau, accélèrent le renouvellement cellulaire en éliminant les cellules mortes et boostent la production de collagène. Un vrai renouveau pour votre peau ! Le peeling permet également une meilleure pénétration des soins qui suivront.

Le collagène : fonctionnement

massage anti-âge

Le collagène est une protéine naturellement présente dans le corps humain. Il permet la cohésion entre l’épiderme et le derme et détermine également la tonicité et la souplesse de la peau. Enfin, il permet la régénération des tissus de l’organisme. Le taux de collagène dans le corps diminue avec l’âge ; à partir de 25 ou 30 ans, il diminue chaque année et cette diminution s’accélère avec la ménopause. Pour booster le collagène, il existe plusieurs solutions. Les massages mais aussi l’alimentation permettent d’activer les cellules et de stimuler l’épiderme !

  • L’alimentation : adoptez une alimentation anti-âge riche en acide gras essentiels, en oléagineux et légumineuses ! Les vitamines des groupes E, C et A, avec des vertus anti oxydantes vont permettre de lutter contre l’oxydation des cellules pour garder une peau en bonne santé.
  • Les massages : l’auto-massage du visage est très bénéfique pour faire travailler l’élasticité de la peau, les rides d’expression ou encore la tonicité. Il permet également un moment bien-être quotidien pour vous relaxer et détendre votre visage. Un article entièrement dédié à l’auto-massage du visage est présent sur le blog, il est juste ici : https://cosmoz.bio/article/l-auto-massage-du-visage/

Consommer des antioxydants pour alimentation anti-âge !

antioxydants anti-âge

Comme nous l’avons évoqué précédemment, les antioxydants jouent un rôle important dans l’organisme. Qu’est-ce qu’un antioxydant ?

Les antioxydants sont présents dans les vitamines A, C et E, les minéraux, les caroténoïdes ou encore dans les polyphénols (raisins par exemple).

Ils ont d’excellentes propriétés pour l’organisme. Ils permettent de contrer les effets néfastes des radicaux libres.

Les radicaux libres ?

Ils sont générés naturellement par l’organisme et, en fonction de nos habitudes de vie, le corps humain peut en créer en plus grand nombre (pollution, tabagisme ou encore le soleil). Les radicaux libres endommagent notre corps en oxydant les autres atomes. Ils sont à l’origine de nombreuses maladies, du vieillissement et affaiblissent notre immunité. Dès lors, il est important de consommer des antioxydants.

L’indice TAC ?

L’indice TAC permet de mesurer la capacité anti-oxydante d’un aliment. Plus l’indice est élevé, plus l’aliment est antioxydant et permet de contrer les effets des radicaux libres.

Dans quoi peut-on trouver les antioxydants ?

Les antioxydants se trouvent en grande quantité dans les fruits rouges (mûres, bleuets, fraises, framboises) mais aussi dans certains légumes comme la betterave, le chou rouge, le poivron jaune ou encore les pommes de terre à chair colorée. Certaines légumineuses comme les haricots blancs en contiennent. Les baies de Goji sont aussi une grande source d’antioxydants, la plus grande parmi tous les aliments cités plus haut !

Éviter les expositions prolongées au soleil

Des expositions prolongées à répétition accélère le vieillissement de la peau. Votre peau, au fur et à mesure du temps, perd en élasticité, elle se relâche. Cela est dû à la fabrication de collagène. En effet, lors de l’exposition au soleil, les UV pénètrent dans la peau plus ou moins en profondeur. Ils détruisent ou abîment les cellules, qui ne produisent plus assez de collagène.

Il est également possible de voir apparaître sur notre peau des tâches pigmentaires ou tâche brunes. Elles sont dues à une surproduction de mélanine et sont le signe d’une absence de protection UV.

Soigner son sommeil

C’est durant le sommeil que votre peau se régénère le plus. En effet, lorsque l’on ne dort pas suffisamment, notre corps produit du cortisol qui est l’hormone du stress. Cette hormone, sur le long terme, participe au vieillissement des cellules de la peau.Avoir un sommeil réparateur est donc indispensable, non seulement pour vous et vos activités quotidiennes mais également pour votre peau.