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Une rentrée tout en douceur

rentrée en douceur

Ça y est, l’heure de la rentrée à sonné ! Un moment plaisant pour certains et un calvaire pour d’autres. Elle est synonyme de renouveau pour beaucoup et même de prise de bonnes résolutions.

On vous aide à passer cette rentrée en douceur.

Faites peau neuve !

Au soleil, la peau s’épaissit. Les boutons peuvent être moins visibles grâce à l’action anti-inflammatoire du soleil mais ce n’est qu’illusoire.

Vous pouvez effectuer de légers gommages, une fois par semaine, voire une fois toutes les deux semaines si votre peau est fragile, pour éliminer les cellules mortes et les toxines accumulées. Préférez des gommages doux, en évitant les billes gommantes en plastique, désastreuse pour l’environnement. Vous pouvez également utiliser des gommages sans grain pour éviter d’agresser votre peau.

Découvrez plus d’informations sur les gommages sur notre article de blog dédié : https://cosmoz.bio/votre-petit-guide-sur-les-gommages/

Apprenez à soigner votre corps avec douceur

soin du corps

Un surplu de sébum après l’été ? Une peau sensible et sèche, irritée par le soleil ? Ne l’agressez pas avec des produits trop abrasifs.

En cas d’excès de sébum, inutile de gommer votre peau intensivement ou encore d’utiliser des nettoyants asséchants à outrance. En effet, votre peau se sentira agressée et vous aurez l’effet inverse.

Optez pour des produits biologiques ou naturels ; les actifs sont de meilleur qualité et il n’y a pas de produit nocif pour votre corps. En cas de peau irritée, les soins conventionnels ne seront pas votre meilleur alliée ! Bourré de silicones, de produits occultants et non respirant, votre peau entrera dans un cercle vertueux et en voudra toujours plus ! La solution ? Moins de produit et plus de naturel !

Aliments anti-stress

Prenez conscience de ce que vous mangez : on a pas tous le temps de se préparer de bons petits plats mijotés… mais cuisinez des choses saines est primordial et peut s’avérer plutôt rapide. De plus, certains aliments permettent de réduire le stress de la rentrée pour les plus anxieux d’entre vous !

Le magnésium est le numéro 1 de l’alimentation anti-stress. Vous pouvez retrouver le magnésium dans la spiruline, les amandes, les bananes, les noix de cajou ou encore les noisettes !

Consommez également des omégas 3. Les huiles végétales ainsi que les poissons sont une grande source d’oméga-3 qui permettent de réduire les hormones de stress.

Les vitamines des groupes B et C permettent au corps d’être plus en forme, de diminuer les insomnies et l’anxiété. Consommez des fruits et des légumes colorés !

Le but de l’alimentation anti-stress est de faire baisser le taux de cortisol et d’adrénaline. Ces 2 hormones sont particulièrement présentes chez les individus stressés.

alimentation de rentrée

Soyez zen avec vos cheveux

Le soleil, le sel peuvent dessécher votre chevelure et ainsi vous pouvez vous retrouver, au mois de septembre, avec les cheveux secs, cassants et indisciplinés. Privilégiez les shampoings doux et naturels en espaçant vos shampoings le plus possible.

Ne frictionnez pas vos cheveux avec la serviette et évitez les sources de chaleur au maximum. Un masque de temps en temps peut également vous aider à dompter votre crinière, à la rendre plus souple et plus brillante !

Lâchez prise !

On vous dit ça comme si c’était quelque chose de simple… Essayez de relativiser, de ne pas vous prendre la tête pour des choses qui n’en valent pas la peine. gardez votre énergie pour les choses importantes, celles qui comptent vraiment.

Garder une bonne qualité de sommeil est également essentiel au repos de l’organisme mais aussi au renouvellement cellulaire ! En effet, aucune crème ne pourra pallier un manque de sommeil sur le long terme. VOtre lit est votre meilleur allié, alors… dormez 🙂 Dormir permet aussi d’éviter le stress, donc participe grandement au lâcher prise.

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